杞有很多用价

　　这么吃枸杞

　　滋补枸杞 真假大辨别

　　入冬后，天气愈加寒冷，人们很少在外走动，食补养生越受到人们的青睐。从中医上讲，寒冷的冬季，生命活动由盛到衰，是滋补的好时候，一般冬季的养生原则以助阳、为主，而枸杞正是冬季进补的好选择。

　　枸杞性味甘平，能益精，养肝明目，，对肾脏和肝脏都是宝。。《本草纲目》就记载：“枸杞，生精，养肝明目”，现代医学也证实了，枸杞有很多用价值，比如枸杞中的多糖、甜菜碱、玉米黄素等，所以枸杞是冬季进补的好食材。成都空军机关医院：http://www.cd***/

　　冬季进补，枸杞可用来泡水，适合做各种粥品、煲汤等，还有可以直接食用，但是一定要注意的是，枸杞不宜一次食用过多，需长期食用，建议成年人每天食用20-30g左右。