吃东西过咸有什么危害

　　吃东西过咸有什么危害?很多人的口味都非常的重，所以在饮食上，偏向于吃过咸的食物，那是健康饮食专家认为，其实这样的饮食习惯，对我们的身体健康是非常不利的，容易出现下面这些伤害。

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　　1、容易长雀斑

　　人体摄取盐分过多的时候，会导致脸上色素沉淀，脸色黑黄，还会导致长雀斑的问题。如果同时摄取的动物性脂肪和蛋白过过多的话，更会影响到肝脏正常的代谢，导致雀斑更加明显。

　　2、睡眠猝死

　　睡眠中猝死问题多发在泰国、菲律宾等东南亚的国家，有数据显示在过去的16年时间里就夺走了5000多人的生命。有专家因此而怀疑，睡眠中猝死问题很大可能跟东南亚国家中饮食习惯偏咸有关。

　　3、可致癌

　　医学家普遍认为多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病，严重危害人体健康。所以每日每天不宜摄取超过6克的食盐，包括了从食物中摄取的以及零食等非主食上摄取的。

　　4、导致骨质损伤

　　平时饭菜过咸，摄入的盐分过量，就会促进钙质的流失和排泄，还能够让骨盐溶解。这样一来，人的骨质就容易疏松，骨折的风险也会增加。

　　5、胃部易患病

　　专家通过试验表明，食盐的渗透压比较高，吃盐过多会对胃黏膜形成伤害。吃的过咸还会使胃酸减少，从而导致胃炎、胃溃疡等疾病。有一点人们要特别注意，那就是高盐和盐渍食品中富含硝酸盐，而硝酸盐在胃中可转变成亚硝酸盐。如果亚硝酸盐和食物中的胺相结合，就会变成亚硝酸铵。提到，只要是有些生活常识的人就会知道，这是一种具有极强致癌性的物质。

　　或许你没有意识到，吃过咸的食物会给身体，带来如此大的伤害，所以就希望大家在看了上面的，这些健康饮食的常识之后，都能够注意这些问题，提醒自己改掉这样的饮食习惯，少吃过咸的食物。