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每天晚上，你的孩子是十一二点才睡觉，还是八九点呢？听说早睡可以长高是真的吗？带你看看科学是怎么说的吧！

两个黄金时间睡觉，孩子才能长高！

孩子究竟要睡多少时间？我们看下面这张表

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有研究表明，孩子的身高７０％取决于父母基因，３０％取决于后天。在这３０％的外在因素中，睡眠对身高的影响，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长。

孩子到底几点睡才好？我们再来看一张图

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从图中可以看到，生长分泌多的两个时段，分别是２１：００－１：００，５：００－７：００，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了。

这两个时间段对长高至关重要！

一个是晚９点至第二天凌晨１点，特别是晚上１０点前后，生长的分泌量达到高，可以达到白天的５－７倍。另外，早上６点前后的一两个小时，生长也有一个分泌小高峰
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