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分享导文：辟谷是修行的方式之一，老师说想通过辟谷为主要目的地，那都落入下等了。
《札记》里说，“自天子自庶民百姓，皆以修身为本”，在古代，修身是所有有人生活的一部分，就像古人参禅打坐是读书人日常生活一样。
我刚开始在学习以前，对辟谷的理解就是，我们身体就像是一台全自动精密机器，但是我们每天都在让他工作，肠胃消化食物就占用了大部分能量，而且现在食物普遍不安全，充斥着大量添加剂，过重的油盐调味料，农药等，身体一直在工作，没有时间休息，自行清理，休整。
我们的身体就是大药，很多疾病都是靠我们自身的系统，医生就是我们自己，因为只有自己了解自己，自己哪里不舒服自己知道，现在的医生大多都靠仪器，靠指标开药，而且是药都会有副作用，长时间服用，也是伤害我们身体的。
辟谷就是身体这台机器，可以停下来，身体是很有智慧的，你不干扰他的时候他会自行调整，修复，清理，然后让身体恢复到佳，健康的状态。
如何不干扰，一是生活上的，如良好的作息，早睡早起，不暴饮暴食，合理饮食，不过度饮酒，不抽烟等等，很多不良习惯都是对身体的干扰。
二是精神，意识层面的，过激的情绪，压力等，中医里说像嫉妒，生气等等这些情绪都是对应着五脏六腑某一个器官，所以辟谷，首先就是要静心，在意识，情绪上不干扰身体。
所以，辟谷期间，保持心态的平和，静心，作息的规律，都是很重要的。
辟谷适合人群：
a.需要美体或增肥美体的
b.需要、抗衰老及亚健康调理的
c.如下疾病患者,不愿吃药或吃药无效者肥胖、高血压、糖尿病、高血脂、低血压、脂肪肝、肝腹水、、类风湿、皮肤病、骨质增生、颈椎炎、肩周炎、肋痛、肠炎、结肠炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等消化系统病、神经系统病、结石、、水肿、胃痛、、面部、胆囊炎、、、冠心病、良性囊肿、肌瘤、乳腺增生、乳腺炎、急性腰扭伤、腰痛、不孕症、闭经、痛经、月经不调、阴道炎、附件炎、盆腔炎 ,崩漏等妇科病。
d.改变抑郁症患者，提高睡眠质量、增强智力、增强视力、改善思维缓慢的人，提高学习工作效率，美容驻颜，益寿延年
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