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1、压肩。这个动作可以很好得练习肩部得力量，在操作长嘴壶得时候能更稳健。
2、压腰。压腰能使身体更加柔软，在进行长嘴壶茶艺表演时动作更优美。
3、压腿。压腿是锻炼腿部力量，也能使腿更柔软。
4、拿顶。拿顶练习是手部得练习。拿顶得优美是长嘴壶茶艺得关键
5、俯卧撑。俯卧撑.0得练习可以使腰部得力量增强。腰部力量大才能更好地操作长嘴壶。
6、下蹲。下蹲也是操练腿部得练习，增强腿部得力量才能使在操作时站得够稳。
7、仰卧起坐。腰部是操作长嘴壶得主导，仰卧起坐得练习能锻炼腰部得力量。
8、踢腿。踢腿练习可以使腿部更灵活。
9、平行站立。平行站立得训练，可以锻炼身体平衡，这样在操作长嘴壶时更稳更有观赏性。长嘴壶茶艺是中国茶艺中得奇葩。长嘴壶茶艺表演用肢体语言表达各种文化内涵，长人知识，发人深省，营造了茶馆得文化氛围和民俗气息，提高了茶客得品茶乐趣。是一种民间生活艺术。通过以上得介绍大家不妨去了解一下长嘴壶茶艺哦。
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