沈阳哪里抑郁症更专业 邓老师微信电话咨询

沈阳祥宁心理咨询中心
关键词：沈阳邓老师心理抑郁症

抑郁症患者如何自我面对：
1、早日识别：如果出现难以调节的持续性情绪低落、兴趣减少、伴有睡眠障碍、思维混乱、悲观想法，应该引起高度的自我警觉。及时就诊，切勿延误加重。

2、正确面对：抑郁症与其他躯体疾病是一样的，只是一种疾病。是较常见、可的。比癌症、高血压、糖尿病要好得多。因属心理疾病而忌讳、回避求医是不正确、不客观的。

3、自我积极暗示：对出现的情绪灰暗和心情悲观，要有清醒的认识，要明确坚信这是病理结果，而不是自我价值的毁灭。积极暗示自己，这个疾病必然可以。

4、克制强迫思维、强迫妄想：对于出现的强迫思维和强迫妄想，要及时扭转。把自己的行为转移到其他积极活泼的活动中去，是转移和分散注意力的较有效方式。尤其是出现自杀观念时，更不能付与行动，要积极求助。

5、积极：保持生活规律；做力所能及的事情；参加必要的社会活动；对自己的变化过程进行记录。

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