沈阳EDEN果咖水果店整理水果缓解的秘籍

是一种特别常见的亚健康表现，很多人都有这样的困扰。虽然不是什么大病但是也是非常难受。其实可以通过饮食养生来缓解这样的情况。只要有规律的生活习惯和好的饮食就能缓解。那么到底是哪些水果可以缓解？沈阳EDEN果咖水果店小编为您整理秘籍。
　1、猕猴桃
　　沈阳EDEN果咖水果店指出：猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、通便的作用。
　　2、苹果
　　苹果中含有的有机酸（如苹果酸等）具有促进肠蠕动的。沈阳EDEN果咖水果店指出：苹果中含有的水溶性纤维（如果胶等）具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防的作用。
　　3、草莓
　　草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治的。
　　4、香蕉
　　沈阳EDEN果咖水果店指出：香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。