六种高营养水果有你喜欢吃的吗

水果的种类非常多，营养价值非常高，对于预防疾病也有很好的作用，所以人们还是非常喜欢吃水果的，那么下面的六种高营养水果，有你喜欢吃的吗？跟着EDEN沈阳水果店小编来一起了解一下六种高营养水果都是谁？
一、荔枝
荔枝甜而蜜，果肉饱满。非常受到人们的欢迎。特别是小孩子，非常喜欢吃。EDEN沈阳水果店指出，荔枝含天然葡萄糖多,还有蛋白质、碳水化合物、多种维生素，补脑,健身,益智。但是多吃上火,会引起体内糖代谢紊乱,造成"荔枝病"(即低血糖),轻者恶心,出汗,口渴无力,重者头晕昏迷。吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重 。
二、西瓜
西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。
三、柿子
EDEN沈阳水果店指出，柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。
四、苹果
EDEN沈阳水果店指出，苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
五、香蕉
EDEN沈阳水果店指出，香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
六、山楂
EDEN沈阳水果店指出，山楂东西很好但也不能多吃，尤其脾胃虚弱者，脾胃虚弱者一般脾胃气血不足，所以也不适合多吃山楂，一般都有偏性，中医治病一般称为“调理”调理就是把身体调到一个平衡的状态，中药也一般是利用的偏性，来纠正身体的偏性--“以平为期”所以用药也是按量，而不是越多越好。