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现代人生活方式越来越喜欢熬夜，结果不仅仅是“熊猫眼”加身，各种疾病也纷纷找上门。要知道熬夜的危害可不小，据数据统计显示，不同的时刻，不同的器官会开始，而熬夜则会到导致毒素的累积，进而影响到人体的健康。
EDEN沈阳水果加盟店告诫大家，养生办法就是充足的睡眠。而如果由于工作等原因，不得不熬夜的朋友，要采取措施，多吃一些健康的水果，可以补充身体营养，把熬夜的危害降低到低。
苹果——护肤防肥胖
EDEN沈阳水果加盟店指出，俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
香蕉——补充体力
香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。EDEN沈阳水果加盟店指出，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉，而镁则具有疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。
葡萄——健脾和胃
EDEN沈阳水果加盟店指出，葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的。
橙子——清肠通便
EDEN沈阳水果加盟店指出，橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体，还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。
