葡萄干和蔓越干你了解多少

两种水果变成干后，不仅风味更佳，营养价值也得到很大提升！是抗衰护心绝佳食物！
EDEN沈阳吉悠说，葡萄干
含铁丰富
EDEN沈阳吉悠说，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
有促进消化的作用
葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进。
有助保护心血管
研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。
EDEN沈阳吉悠说，它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可体内自由基，抗衰老。
每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
EDEN沈阳吉悠说，蔓越莓干
降低尿道风险
EDEN沈阳吉悠说，每日吃蔓越莓干的人，可以大大降低尿道的风险。
保护胃
蔓越莓干中的物质，可以帮助防止粘附在胃壁上。幽门螺旋菌是导致胃膜、胃溃疡和肠道溃疡的主要途径，增加患癌的风险。蔓越莓干的防粘附机制，促进肠胃的保护。
抗衰老
蔓越莓干富含抗氧化物质。抗氧化剂保护细胞，免受促进年龄增长的自由基影响。皮肤过早衰老以及癌症，心脏病等疾病，都可归因于是自由基造成的损害。
养护心血管
蔓越莓干对心脏和血管，有一些积极的作用。蔓越莓干中含黄酮醇苷，可以预防动脉硬化，动脉硬化是心脏疾病的主要原因。
EDEN沈阳吉悠说，对胆固醇水平有积极的影响效果，并能防止动脉受特别的酶的影响而变窄，从而促进血液循环。