怎样有效预防肥胖

　　我们都知道，想要身体健康，是能将身体体重保持在一个正常的范围内，这样能减少很多肥胖并发症的发生。我们也知道，过度肥胖会导致人体出现高血压、高脂肪、高血糖等，而这些，不仅能使得我们的独自生活变得困难以外，还需要每天花费大笔的费用去吃药打针控制。那这样的情况下，如何才能有效预防肥胖呢?

　　焦东海中医医院专家说，肥胖有分为单纯性肥胖，水肿型肥胖、型肥胖，顽固性肥胖。针对不同的肥胖类型有不同的解决方式。不过，在引发成重度肥胖之前，应该可以进行有措施的预防。

　　那如何预防肥胖?

　　杨丽院长说，肥胖是有遗传的，因此，对于想要怀孕生小孩的肥胖父母来说，在怀孕之前，要适当才行，将体重控制在一定的范围内，这才能有助于孩子后期肥胖的几率。

　　沈阳焦东海中医医院专家说，有效的预防肥胖要适当的控制饮食，以及适当的增加运动量，而且也要培养好良好的生活习惯。

　　什么运动是有助于的呢?

　　1、跑步，30分钟以上的慢跑，有助于脂肪的消耗。

　　2、游泳，由于水中的阻力更大，相同的运动时间会消耗更多的脂肪。

　　3、瑜伽，这是一个很多女生都比较喜欢的运动。除了有助于以外，还能塑造身形。

　　沈阳焦东海中医医院——更有效安全

　　沈阳焦东海中医医院由中国保健科学技术学会肥胖病分会会长焦东海教授领衔，焦东海教授团队的“中医药肥胖及其并发症”的省部级科研成果参加了改革开放20年中国医药卫生科技成就展览会，得到国家肯定，是中医领域的先驱者。

　　焦东海教授团队研发的中医疗法能通过疏通经络、促进循环、平衡代谢、调节阴阳的方法达到调节脏腑功能的目的，不仅仅减轻体重，还可以改善各类肥胖并发症，是一种不乏力，反而能够增加耐受力的健康方法。

　　焦东海中医有两大特色：源头和源头更治并发症。源头:经动物实验人体测试及临床随机对比研究证实，焦氏能使脂肪细胞体积缩小，脂肪组织减少，故称源头上。源头上并发症：经细胞受体水平研究证明，焦氏能增强胰岛素受体敏感性，降低高胰岛素血症，故能从源头上防治肥胖的多种并发症。

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