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对于绝大多数女性来说，是她们的长期事业，可是你真的愿意一辈子做它的奴隶，被它奴役?有没有发现，不管你为了坚持进行节食运动抑或者是运动个半死，结果体重一点也没有买你单?有没有想过，为什么你一直不成功，是缺少一点斗志还是缺少持之以恒的毅力?
对于想的人来说，肥胖困扰了很久，那么，肥胖的元凶是谁呢?
1、主食
“主食能量高，吃了容易发胖”这个观点深入人心。然而，事实却并非如此。其实，很多主食非但能量不高，还能形成饱腹感，反而有利于。比如常见的燕麦、红豆、荞麦和黑米等。因为担心能量高而不吃主食的做法非但减不了肥，反而会影响健康。如果人体所需的碳水化合物供应不足，就会动用组织蛋白质来弥补。而组织蛋白质的分解消耗则会影响人体脏器功能。有研究显示，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险更大，甚至记忆力也会下降。
2、缺乏运动
相关数据显示，世界卫生组织将“缺乏身体活动”列为全球第四大死亡风险因素。运动不足将会造成能量摄入大于能量消耗，而这才是导致超重和肥胖的主要原因之一。因此要控制体重，还是要从吃和动的平衡上做文章。运动项目方面，建议好是长时间的中、小强度运动。每天坚持45分钟至1个小时的有氧运动为宜，比如慢跑、游泳等。此外，配合做一些力量训练，能起到塑形和增加肌肉、强壮骨骼的作用。
3、零食
许多过程中的人听到零食常常觉得“如临大敌”，认为就意味着节食。然而，许多人即便彻底杜绝了零食，效果却依然不理想。或者即便短时间内能瘦，却又迅速反弹。其实，有些人瘦不下来可能并不是因为吃得太多，而是可能因为动得不够。要知道，不是某种单一的食物或饮料会直接导致人们的肥胖。体重管理的关键还是要双管齐下：管住嘴、迈开腿，保持“吃动平衡”。
沈阳焦东海中医医院——名医+完善技术，更有效安全
沈阳焦东海中医医院由中国保健科学技术学会肥胖病分会会长焦东海教授领衔，焦东海教授团队的“中医药肥胖及其并发症”的省部级科研成果参加了改革开放20年中国医药卫生科技成就展览会，得到国家肯定。拍摄了科教电影片及多部电视专题片受到了国内外媒体近千次报导，是中医领域的先驱者。
焦东海教授团队研发的中医疗法能通过疏通经络、促进循环、平衡代谢、调节阴阳的方法达到调节脏腑功能的目的，不仅仅减轻体重，还可以改善各类肥胖并发症，是一种不乏力，反而能够增加耐受力的健康方法。
沈阳焦东海中医医院专家说，想要，好是能做到少吃多动。合理控制总能量摄入才能保持健康的体重。
