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熬夜其实就是强迫身体在应该睡觉的时候不准休息，对身体的伤害当然是不小的。今天熬夜，可是身体没有得到休息就要明天补回来，于是容易出现第二天白天精神萎靡的现象，得不偿失。长期如此。会打乱身体的生物钟节律，免疫功能、内分泌、记忆力等都会下降，并导致大脑产生焦虑情绪，总是感到烦躁不安。
龙眼就是桂圆，自古是补养气血的滋补圣品，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质，含铁量也较高，在提高热能、补充营养的同时，能促进血红蛋白的再生以。研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆、疲劳。熬夜的人往往脸色苍白无血色，或面色蜡黄。吃点龙眼，能帮助调养气血，把精气神补回来。
龙眼的神奇营养：葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁
龙眼适合习惯熬夜的人、睡眠质量差的人、血气不足的人。
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