列举网首页
九芝堂肽轻饮减脂怎么实现的?其原理就是在于肽轻饮中的海参肽和MCT，海参肽具有多种生物活性功能，如抗氧化、、抗疲劳、抗肿瘤、免疫调节、等。而MCT可直接被输送到肝脏进行代谢供能，产生饱腹感，还不会变成脂肪储存在体内。(其他脂肪被乳糜微粒转运至淋巴系统，进一步吸收进入脂肪组织。)二者结合，构成了九芝堂肽轻饮减脂的核心关键。
那么，想用九芝堂肽轻饮减脂，具体应该怎么办呢?九芝堂肽轻饮确保健康减脂、营养减脂、有效减脂!
九芝堂肽轻饮计划，整体饮食需要遵循的宗旨是：少油、少盐、少主食、高蛋白、高纤维、多维、多矿。
一、如果每日吃一次代餐的话，建议代晚餐
这是因为，晚上相对消耗能量较少，如果吃正餐的话，很容易造成能量过剩，不利于，所以建议晚餐吃九芝堂肽轻饮，营养成分够且能量低。对于代谢较快或平日饭量大的人，可以额外吃一个鸡蛋或一种水果或一根黄瓜。
早餐推荐，一日之计在于晨，早餐要营养(200-250千卡)!早餐要吃的营养全面，但不能吃的太好，因为肠胃刚刚苏醒，过于油腻难消化反而会形成负担。
早餐建议吃一些纤维含量高的全谷物，如全麦吐司、糙米粥、燕麦粥、地瓜(带皮)。另外可搭配一些蔬菜和适量的肉类(鸡肉/猪瘦肉/牛肉)或牛奶、鸡蛋，烹调方式要选择低油的烹煮方法，蔬菜以水煮、凉拌、少油炒熟，肉类建议用烤箱烤，用少许调料腌制，然后放入烤箱烤，一定不要刷油;干煎也可以。
炸鸡块、小笼包、烧饼、油条等高脂肪的食物一定要避免。
?干饭类或水分少的主食(如白米饭、糙米饭、玉米等)1份(1两)——70千卡(?拳头)
?水分较多、体积蓬松的主食(如稀饭、面条、米粉等)1份——70千卡(?拳头)
?馒头类1份——70千卡(?拳头)
?根茎类(如芋头、地瓜等)1份——70千卡(?拳头)
?全脂牛奶120ml或低脂牛奶160ml或脱脂牛奶240ml——80千卡
?肉类(鸡胸肉、猪瘦肉、牛肉等)——75千卡(约3根手指)
?生食蔬菜1份——25千卡(1个拳头)
?煮熟蔬菜1份——25千卡(1个手掌)
九芝堂肽轻饮计划提醒：早餐=2份主食+1份肉/牛奶+1份蔬菜
(蔬菜如果加油脂的话，相应减少主食的摄入)
(1茶匙油脂45千卡)
午餐推荐，严格控制热量(400-450千卡)通过肉类摄入的能量建议为130-140千卡
猪瘦肉(80g)
牛肉(90g);
羊肉(80g);
鸡胸肉(90g);
虾(160g,3只左右)
鱼肉(100g)
九芝堂肽轻饮计划建议:避免食用五花肉、肥牛、肥羊、鸡皮等油脂含量高的肉类。
生食蔬菜1份——25千卡
煮熟蔬菜1份——25千卡
植物油1茶匙——45千卡
*生食蔬菜或者水煮蔬菜类可以吃5-6份
*炒蔬菜：2份蔬菜+2茶匙油
*外食族建议相应减少食用量，外面的炒菜油脂会较多
通过主食摄入的能量建议为约140千卡
干饭类或水分少的主食(如白米饭、糙米饭、玉米等)1份(1两)——70千卡
水分较多、体积蓬松的主食(如稀饭、面条、米粉等)1份——70千卡
馒头类1份——70千卡
根茎类(如芋头、地瓜、山药等)1份——70千卡
九芝堂肽轻饮计划间食推荐
水果或坚果，水果不榨汁
可以在两餐之间吃一些水果或者坚果，两者均含有丰富的维生素和矿物质，水果整颗吃，不去皮，果皮含有膳食纤维，帮助肠道蠕动，不要打成果汁，避免维生素的氧化，坚果中的油脂为不饱和脂肪酸，可以降血脂，养护心脑血管。如大部分的水果：苹果、香蕉、橙子、火龙果等。
二、如果每日吃两次代餐的话，建议代早、晚餐
晚餐能量需求低，可以吃代餐。建议代早餐的原因，是因为绝大部分人的饮食习惯是中午和晚上吃正餐，两顿正餐全被替代不符合人们对于美食的欲望需求，很容易会放弃产品，不利于。一包MCT代餐粉，可以提供早餐需要的所有营养，而且符合早餐清淡的要求。对于代谢较快或平日饭量大的人，可以额外吃一个鸡蛋或一种水果或一根黄瓜。
九芝堂体脂管理中心，体脂管理中心以每个人的身体现状检测为依据，进行分析评价。由专人进行1v1量身定制减脂方案并对减脂过程实时动态监测的减脂技术服务体系。
综上所述，九芝堂肽轻饮减脂怎么实现的，如何使用九芝堂肽轻饮塑形，你是否已经了解了呢?如果还有疑问可以网询。
