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九芝堂肽轻饮计划，整体饮食需要遵循的宗旨是：少油、少盐、少主食、高蛋白、高纤维、多维、多矿。九芝堂肽轻饮食谱思路是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的食物来达到逐步的目的。就如饮食主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。同理，娱乐圈的明星们突然流行起在微博上晒自己的心得，统统都是，且效果惊人。让人还以为他们在打的广告!其实多数都是靠长期维持的代餐，合理的计划可以让燃脂更有效。
一、如果每日吃一次代餐的话，建议代晚餐
这是因为，晚上相对消耗能量较少，如果吃正餐的话，很容易造成能量过剩，不利于，所以建议晚餐吃九芝堂肽轻饮，营养成分够且能量低。对于代谢较快或平日饭量大的人，可以额外吃一个鸡蛋或一种水果或一根黄瓜。
早餐推荐，一日之计在于晨，早餐要营养(200-250千卡)!早餐要吃的营养全面，但不能吃的太好，因为肠胃刚刚苏醒，过于油腻难消化反而会形成负担。
早餐建议吃一些纤维含量高的全谷物，如全麦吐司、糙米粥、燕麦粥、地瓜(带皮)。另外可搭配一些蔬菜和适量的肉类(鸡肉/猪瘦肉/牛肉)或牛奶、鸡蛋，烹调方式要选择低油的烹煮方法，蔬菜以水煮、凉拌、少油炒熟，肉类建议用烤箱烤，用少许调料腌制，然后放入烤箱烤，一定不要刷油;干煎也可以。
炸鸡块、小笼包、烧饼、油条等高脂肪的食物一定要避免。
九芝堂肽轻饮计划建议:避免食用五花肉、肥牛、肥羊、鸡皮等油脂含量高的肉类。
通过主食摄入的能量建议为约140千卡
干饭类或水分少的主食(如白米饭、糙米饭、玉米等)1份(1两)——70千卡
水分较多、体积蓬松的主食(如稀饭、面条、米粉等)1份——70千卡
馒头类1份——70千卡
根茎类(如芋头、地瓜、山药等)1份——70千卡
九芝堂肽轻饮计划间食推荐，水果或坚果，水果不榨汁
可以在两餐之间吃一些水果或者坚果，两者均含有丰富的维生素和矿物质，水果整颗吃，不去皮，果皮含有膳食纤维，帮助肠道蠕动，不要打成果汁，避免维生素的氧化，坚果中的油脂为不饱和脂肪酸，可以降血脂，养护心脑血管。如大部分的水果：苹果、香蕉、橙子、火龙果等。
二、如果每日吃两次代餐的话，建议代早、晚餐
晚餐能量需求低，可以吃代餐。建议代早餐的原因，是因为绝大部分人的饮食习惯是中午和晚上吃正餐，两顿正餐全被替代不符合人们对于美食的欲望需求，很容易会放弃产品，不利于。一包MCT代餐粉，可以提供早餐需要的所有营养，而且符合早餐清淡的要求。对于代谢较快或平日饭量大的人，可以额外吃一个鸡蛋或一种水果或一根黄瓜。
此外，九芝堂体脂管理中心，体脂管理中心以每个人的身体现状检测为依据，进行分析评价。由专人进行1v1量身定制减脂方案并对减脂过程实时动态监测的减脂技术服务体系。
后，九芝堂肽轻饮源于“九芝堂”与“深蓝肽”联合成立海洋生命科学联合实验室，该合作项目专注大健康产业，以优质原料为核心，以药食同源、科学配伍为理念。旨在为国人家庭带来健康福音。九芝堂MCT肽轻饮由藜麦，海参，燕麦，茯苓，魔芋等多种天然成分构成，单以藜麦来说，藜麦对于很多人而言是比较陌生的，也可以说藜麦是一种农作物，，但这种农作物多分布于美洲。就藜麦的食疗而言，也是非常神奇的，藜麦中含有比较丰富的蛋白质，食用后对身体的效果还是比较明显的。藜麦中含有丰富的多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃藜麦非常有必要。早餐吃藜麦，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃藜麦的人体重多减了很多，并且他们的精力也更充沛。而九芝堂MCT肽轻饮的海参成分更是神奇，海参富含聚氨基葡萄糖、粘多糖、海洋生物活性钙、高蛋白、黏蛋白、多肽、胶原蛋白、核酸、海参皂甙、硫酸软骨素、多种维生素、及各种氨基酸和碳水化合物等50多种营养成分。具有延缓衰老的，能改善大脑、性腺神经的功能传导作用，提高性腺活力，海参对有明显，对恶性肿瘤的生长、转移具有显著抑制作用。此外，MCT可直接被输送到肝脏进行代谢供能，产生饱腹感，还不会变成脂肪储存在体内。(其他脂肪被乳糜微粒转运至淋巴系统，进一步吸收进入脂肪组织)，后九芝堂MCT肽轻饮正是将这些富有神奇的食材融合到了一起，让使用者享受到该制成品更有利于海参活性成分的吸收和利用，产品比其他各种的海参粉更好的。
