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做好方式是基本的，适度日照有益健康，但如果过度，会对皮肤造成伤害。

根据目前的研究，紫外线照射、自由基、糖化反应之间存在着相互促进的作用，都能刺激皮肤老化、变黑。

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减少糖份摄入

人体本身就会自然产生糖化，但速度很缓慢，且有抗衰老机制去应对。

可是由于每个人饮食中摄入的糖分多少不同，具体糖化速度有快有慢。