沈阳好的体检中心在哪

  你知道人到老年，你会有哪些身体变化吗？内科专家告诉你，人老之后，你的器官就会出现“缩水”。究竟，人老之后哪些器官会“缩水”呢？接下来，沈阳阳光体检中心专家就为你做具体介绍。
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　　沈阳阳光体检中心专家认为，运动时人的心率加快、心肌收缩加强，能让心脏肌肉更强壮。专家指出，锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动，每天步行40分钟，每周5次就足够了。专家特别提醒，心率是判断心肌是否得到加强的重要标准，适宜的有氧运动心率应不超过170。
　　大脑一生缩小15%。
　　人刚出生时，大脑约重400克，青春期时长到1。4千克左右。但从20岁开始，它就逐步萎缩，一生中会缩小10%—15%左右。研究发现，大脑中缩小多的，是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分。现代医学猜测也许是因为大脑中的毒素沉积，或是脑细胞的正常再生与死亡导致它越来越小。
　　保养守则：保护大脑就要让脑血管保持通畅，避免硬化和狭窄。专家表示，饮食清淡；避免颈椎的不良姿势；还可多吃点酸性食物，或服用，以防止血小板聚集堵塞血管。此外，情绪对大脑的影响比食物更大。一些从事歌唱等艺术工作的人，即使到了80岁，大脑也明显比同龄人年轻，脑回发达，这可能与通过歌唱宣泄出内心不良情绪有关；而平时焦虑、压抑的人，大脑则会提前皱缩与衰老。
　　脊椎从35岁开始萎缩。
　　有数据表明，40岁以后，大多数人的身高每10年减少约1厘米；到了80岁，男性身高一般比年轻时减少5厘米，而女性更是要减少8厘米左右。这首先是因为脊椎的萎缩。从35岁开始，随着骨骼新陈代谢能力降低、钙等矿物质慢慢流失，脊椎就开始萎缩了。但男性有强壮的肌肉支撑，而女性在更年期时，保护骨骼的雌水平迅速下降，造成脊椎萎缩更多。其次，变矮还与人体对椎间盘的长期挤压有关。椎间盘含水量高达88%，其水分会随着年龄增长而减少，人便会不可逆转地变矮。
　　保养守则：沈阳阳光体检中心专家指出，除了补钙和维生素D，减少吸烟、酗酒和摄入过量咖啡因(每天饮用超过八杯咖啡或茶)等方式外，以色列的研究还发现，经常从事有氧运动的人，身高萎缩的程度要低一半。专家提醒，姿势正确是延缓椎间盘衰老萎缩的关键。站姿是稍息状态，有助于脊柱肌肉放松；坐在电脑或办公桌前，要保持大腿和膝盖90度，大腿和腰90度，颈椎呈中立位，不低不仰；开车时颈椎和腰椎后面要垫个小垫子，以保持它们的生理曲度。
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　　铁西院地址：沈阳市铁西区保工南街2-3号（香江家居东门南侧）
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