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沈阳体检中心团购多少钱

更新时间:2016-06-18 09:14:34 浏览次数:90次
区域: 沈阳 > 铁西 > 兴工
   很多在办公室工作的白领,由于长时间坐在电脑前导致肩颈血液循环不畅、肌肉僵硬,这种情况很容易引发肩周炎。那么在办公室里该如何预防肩周炎呢?
  1、梳头
  站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。
  2、手指爬墙
  面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到大限度,在墙上做一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
  3、后伸摸棘
  自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
  4、屈肘甩手
  背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
  5、旋肩
  站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
  6、展臂站立
  上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
  7、头枕双手
  仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
  沈阳体检中心团购多少钱?★沈阳阳光体检中心★【预约热线:024-62429999】是沈阳地区独立于医院之外,从事健康体检、健康管理、健康服务的专业化服务机构。阳光体检秉承“早发现,早”的健康准则,采用国内外先进检测设备、科学的健康评估系统,对健康风险因素做出科学预测,并建立和管理完善的健康档案,为个体和群体提供个性化的健康管理方案。
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  铁西院地址:沈阳市铁西区保工南街2-3号(香江家居东门南侧)
  中街院地址:沈阳市大东区北顺城路184号(金碧辉煌KTV对面)
  沈河院地址:沈阳市沈河区西滨河路62号(凯宾斯基东200米)
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