沈阳瑜伽教练机构说瑜伽过后不能做的几件事

瑜伽是一门有益于身心的运动方式，是一门很深的学问。根本目的为了让自己在吃苦和坚持中看清自己，始终有着前进的方向和动力。沈阳瑜伽培训哪家好呢，小编就觉得自家就不错，下面说一说瑜伽过后不能做的几件事。

1.大量饮水、喝冷饮

　　瑜伽后，机体消化系统仍处于抑制状态，大量饮水喝冷饮易导致胃部不适，甚至会引发、腹泻，并诱发肠胃疾病。一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低，钠代谢平衡失调，发抽筋等现象。

　　正确做法是适宜补充少量的白开水或盐水。

2.立即吹空调

　　瑜伽过后，不能立即吹空调，瑜伽过后，全身的毛孔舒张，冷气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，易造成、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作;不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎等。

　　正确做法，在自然环境中平复下来即可。

3.立即冲澡

　　无论是热水澡还是冷水澡，都不建议你立即洗澡，刚瑜伽过后，皮肤毛孔全部处于打开状态，此时洗澡，会导致皮肤毛孔闭塞，导致肺气不畅，还会增加心脏负担，引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降等严重危害。

　　正确的做法是等待身体平复后再洗温水澡，因个体的差异，一般在半小时到一小时左右。

4.立即饮食

　　瑜伽后，机体的消化系统的恢复大约需要20-30分钟左右恢复，此时饮食易引发呕吐、腹泻、腹胀。

　　正确做法是在瑜伽过后一个小时再饮食。

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5.大量吃甜食

　　瑜伽后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。

　　正确做法是瑜伽练习后的餐食，多食用含维生素B1的食物，如蔬菜、肝、蛋等。

    瑜伽的根本目的就是，为了让自己在生活中看清自己，始终有着前进的方向和动力。很多事没有来日方长，我们要做好的就是珍惜现在，奋斗将来！学习瑜伽，任何时候都不晚，晚的是，你总不敢尝试，没有坚定的信念。沈阳瑜伽培训哪家好，博伽梵瑜伽真是良心推荐。