瑜伽与中秋的那些事沈阳瑜伽教练机构

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中秋的假期你打算做点什么呢，出门旅游吗？与其堵在高速上还不如一壶清茶，一次瑜伽。今天沈阳瑜伽教练培训班同您说一说瑜伽与月亮的那些事。说起瑜伽与月亮的那些事就要说到哈他瑜伽瑜伽了，哈他瑜伽又叫传统瑜伽，其中"哈"的代表的是太阳，"他"的代表的是月亮。
也可以将哈他瑜伽理解为男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。
它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
【月亮式呼吸法】
在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。
【新月满月对瑜伽练习的影响】
新月满月时，都是大潮时期，这个时候，潮水通常高于平均水平。
在农历每月的初一即朔点时刻处太阳和月球在地球的一侧，所以就有了较大的引潮力，所以会引起“大潮”，在农历每月的十五或十六附近，太阳和月亮在地球的两侧，太阳和月球的引潮力你推我拉也会引起“大潮”。
海洋面积也是地球的百分之七十，人体的水分比例是百分之七十。新月满月对人的状态也有影响。
现代科学现在研究发现表明，满月时对人体所产生的“生物潮汐”，比如，暴躁的人变得更加神经过敏，忧郁的人变得更加消沉，爱寻欢作乐的人变得更加喜欢采取异常兴奋的行动。
新月时，人的情绪一般比较低落，能量比较弱，满月时，比较高昂，能量比较高。
瑜伽人的练习应该避开这2天，在这2天，可以进行冥想及呼吸法练习，或者比较柔和的体式练习，减少高难度或激烈的体式的练习。
此外，月亮也是一切美好事物的象征，印度神话中有小仙女和飞天，一样舞姿翩翩，飞宵云天。
印度有拜日习俗，同样有拜月、拜火、拜神等诸多的习俗，这是民间百姓生活的一种向往。
瑜伽拜月式体式练习分“左右平衡能量练习”和“拜月式冥想意境练习”。eandra是月亮，namaskara是礼拜之意。
古代瑜伽者认为，在满月时进行瑜伽拜月式练习是极好的，能把月亮释放出来的甘露【永生之水】吸入自身体内，获得生命能量，象征着生命的美好。
当然这是古时期人们的一种美好意识和唤醒，不必深究。
瑜伽拜月式以内心安宁平静为理念，身心体式也更为温和细腻、柔韧。
通过练习，能够有效的调整心理平衡，增强自信心，减轻压力，缓解焦虑、抑郁和，同时对降低血压、血脂，改善骨关节功能、缓解疼痛有很好的调剂功能，并对人体认知功能有很好的恢复与帮助。
拜月式是横向运动。
一般从瑜伽垫的右侧开始，站立，面向瑜伽垫的长面。向左过渡。体式更为细腻、温和柔韧。非常适合女性练习。
1、祈祷式：
吸气山式站立，双脚并拢，双腿夹紧，头顶向上伸展(远离肩膀）正对月亮（lift your crown to the moon）呼气双手胸前合掌成祈祷式。
2、半月式：
深吸气向上举臂，食指上指，其余手指交叉，成庙宇姿势，呼气放松肩膀，吸气伸展双臂和上身，呼气时左脚和左臀部用力保持稳固，身体弯向右侧。稳定右脚及臀，吸气躯干回正呼气弯向左侧，较后吸气回正。
3、女神式：
吸气向右迈一步（脚稍微向外），呼气膝盖放松缓缓下蹲，注意坐骨向下同时双臂弯曲，肘部向下，手指向上。
4、三角式：
吸气转动右脚指向右，左脚跟向左，呼气稳定双脚和左髋，伸展躯干弯向右侧，右臂向下延伸，左臂伸展向上。
瑜伽让你越练越健康，越练越美丽。在这中秋佳节来临之时，让我们一起行动起来吧！
后博伽梵全体员工祝您中秋节快乐！

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