沈阳瑜伽教练班告诉你瑜伽是如何让你一步步改变的

问及瑜伽很多人表示我有其他的运动，其实我真的很想说一句，瑜伽和别的运动不一样，运动是消耗体能的，往往会感到疲惫。而瑜伽是恢复体能的，练完瑜伽全身轻松，缓解压力。说到这里是不是又有很多人想知道，瑜伽是怎样让人一步步改变的呢，今天我们就来说一说。

首先，瑜伽练习可以使人心情愉悦、心境平和、不烦不燥，俗话说 “相由心生”，心境的平和可以带来面部表情的柔媚，体现一种内在的美。
当一个人心情愉悦、心境平和时，就不会为琐事焦虑、上火。那么，脸上的小痘痘啊、皮肤灰暗等问题就会减少。
练习瑜伽的同时也还可以改善你的焦虑、，有助于集中注意力，强化意志力。

其次，练习瑜伽所使用的腹式呼吸，随着横膈膜的上下移动，可以、锻炼、滋养、强化我们的内脏器官。
有助于使女性的子宫、卵巢等器官容易得到充足的营养，延缓衰老，保持机体内相当水平雌的分泌是女性青春的源泉。
得到充分滋养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽，这可是美容院里无法做到的。
对男性而言，同样会使他皮肤健康、充满激情与活力。
接着，瑜伽还可以锻炼我们的体能，像平衡、柔韧、力量等，体位法中的许多动作，都可以加强我们体能的锻炼改善我们的形体、容貌、气质。
改善了你的不良身姿，良好的形体自然就有了。
像：幻椅式锻炼腿部、背部；蝗虫式锻炼肩背、臀部；上犬式锻炼胸部等。
所以说，练习瑜伽，在塑造翘臀大长腿的同时还可以缓解圆肩、弓背、高低肩现象。
对于面部，如：三角伸展式、下犬式、站立前驱式可以促进血液流向面部，滋养面部皮肤，让你重现18岁的容颜。
再比如：束脚式、女神式等可以促进血液滋养骨盆内的子宫、卵巢等器官。
因此，瑜伽体位法的练习是一种全身心的健康美容、美体方式也就不足为奇了。

后，瑜伽的坐式及各种伸展的体位动作可以和滋养到人体位于腹股沟(大腿根部)及腋下的淋巴。
从而提高淋巴功能，加速体内毒素、废物的排除，养颜美容效果不言而喻。
练习瑜伽，并坚持下去。多年以后的你会感谢今天的自己，因为在同龄人中你会是耀眼的一位。