沈阳瑜伽培训解说坚持瑜伽给你理由有一个就够了

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    运动有很多种方式，跑步，健身都可以达到运动的效果，那为什么小编今天要推瑜伽呢？因为瑜伽和其他运动方式不一样，它会给你坚持下去的理由，以下理由你有一种就够了
01你会感到如释重负
放松绷紧的肌肉，舒缓肌肉酸痛！
定期进行瑜伽练习能够缓解你紧绷的神经。
02你的骨骼会变得更加坚硬
瑜伽练习促进全身血液循环，提高代谢水平
从而预防和缓解骨质疏松症。
03减少脂肪
我们现在经常会听到相当于整容这句话，其实一点也不假，不瘦一次，你永远不知道自己瘦下来会有多美！
04保持不反弹
许多后不参加瑜伽练习的人在1~3年内会出现反弹现象。在那些不反弹的人当中，有95%的人定期进行瑜伽练习。
05睡眠状况会更好
睡眠不足不仅影响颜值和身材，还会影响寿命，定期进行瑜伽练习，低波睡眠时间延长了，这个阶段的睡眠被认为较有利于恢复疲劳。
06有助于塑造健体态
体态决定你的气质！适宜的瑜伽计划能帮助你塑造更加浑圆的臀部、结实有力的臂膀和强健的双腿，塑造匀称柔韧体型，你值得拥有！
07腰部疼痛可以得到缓解
现在人由于长时间坐着，多多少少腰椎都会有点不适，一定不要掉以轻心。而通过瑜伽可以增强腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。
08降低血压
坚持瑜伽练习的人比不做瑜伽的人患威胁心脏的高血压病的几率低30%，瑜伽可以帮助高血压患者降低血压。
09减少患糖尿病的可能性
保持身体健壮可降低血糖和血脂，从而大大减少患非胰岛素糖尿病的几率。如果你确实患有糖尿病，在医生允许的情况下，适当进行瑜伽练习有助于控制病情。
10月经前综合症的会减轻
其实很多女孩子大姨妈期间都会不舒服，痛经就不说了，瑜伽练习能减少月经前的综合症所引发的腹胀、背疼、和情绪紧张等。如果你能有规律的进行瑜伽练习，可能就不会出现这些。
11工作可能更加出色
长期坚持瑜伽练习会使你体质增强、注意力集中和精力旺盛。当工作生活压力太大，也可以做个瑜伽放松一下。
12带给你轻松舒畅的感觉
每天练习1小时的瑜伽，不会让身体感到疲劳，反而会有轻松、舒畅的感觉。
13瑜伽不快乐
生理学家一项研究表明，经常进行练瑜伽，能分泌出一种叫“快乐”或者“年轻”的内啡肽，使人心情愉悦。这样的人比一般人快乐指数更高！
14加速新陈代谢
使新陈代谢率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖症等可以通过瑜伽得到防治，对超体重者则起到作用。
15温婉优雅有气质的女人
听着梵语或者一些轻音乐，自己静静地冥想。会让自己全身心的放来，达到一个较佳的状态。练瑜伽久了，也便不会轻易急燥。这样说来，你会慢慢地变成一个温婉优雅有气质的女人。
16更有信心练就强壮的体魄
坚持瑜伽练习和规定饮食计划的人，仅在十周后就会大大增强练就强壮体魄的信心。
17孕期不会有那么多不适
而且你会比不瑜伽的孕妇精力更旺盛、体型更好看。孕妇瑜伽力量训练计划有助于肩部和背部的疼痛。尤其在怀孕后三个月，进行瑜伽练习的孕妇比不做此类运动的孕妇似乎耐力更强。另外，健康孕妇的臀部、面部皮肤和体态都较为好看。
18有机会学习一种全新的语言
吸气，呼气，放松，静心，想象——当你经常光顾瑜伽房或拥有了瑜伽书籍，你很快就能流利地讲出这些瑜伽术语，令朋友们惊羡不已。
19你的情绪会更高涨起来
研究表明，对于抑郁症患者，无论年老还是年少，无论男性还是女性，瑜伽练习可以帮助他们医治抑郁症。纵览这80项此类研究，人们发现，坚持定期瑜伽练习4周后，患者的抑郁情绪似乎就有所减弱，不过还是到了第17周后，患者的抑郁情绪改善幅度较大。
20逆生长
“你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁”这几乎是所有瑜伽人都信奉的一句话。或许你对这句话只是将信将疑，不过接下来你要看到的故事，会让你对这句话坚信不疑，瑜伽真得可以让你逆生长。
21找到一种良好的发泄方式
你不会再对任何人叫嚷，你的怨气可以在瑜伽课上释放出来，同时瑜伽练习还消耗了你体内的热量，促进了身体健康。
22皮肤紧实光滑
瑜伽的练习有利于皮肤血液循环、加速毒素排出，更可使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑，较终达到紧致皮肤的效果。
23 身居闹市而心绪平和
瑜伽伸展练习能很好地帮你调节心绪。练习深呼吸也能帮助你控制和调节紧张、郁闷的情绪。
24缩短分娩时间
坚持瑜伽练习的女性，其分娩时间比其他孕妇短三分之一。
25一生修行的绝佳方式
瑜伽，是一辈子的修行！
正如，优雅，是女人一生的教养
每日瑜伽，你会发现瑜伽带给你的改变由内而外，每日瑜伽，你会在这错综复杂的生活中慢慢的静下心来。瑜伽，博伽梵同您一起。

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