脂肪是怎样侵蚀人体健康的

都说肥胖会引发健康问题，然而大部分人都不大了解具体的原因
首先，肥胖的本质就是脂肪含量过多，给人直观的感觉就是身材的臃肿
然而，脂肪堆积的位置对于人体的影响就大有不同
脂肪在人体中主要分为两大类，皮下脂肪和内脏脂肪

大部分人都会忽略内脏脂肪的问题，以为自己很健康，很瘦，一旦你去做检测，听听医生怎么说，就会知道这个问题的严重性，特别是对于老年人，常年不爱运动，饮食不健康的人来说，一定要及时关注到这个指标，内脏脂肪超标，就会给你的健康敲响警钟。

对于怎么减掉内脏脂肪，很多人时间想到的是开肠破肚，直接做手术切掉那些厚厚油腻腻的脂肪，可是抽脂只能去掉脂肪，你没有真正的改变自己的生活习惯，饮食习惯，脂肪还会回来。

内脏脂肪过多，会引起失衡和炎症物质，导致慢性疾病风险的增加。包括：

1，脂肪肝
体重正常的人，因为饮食不健康，导致内脏脂肪大量堆积，可能直接引发脂肪肝。

2，引起代谢紊乱，造成2型糖尿病
内脏脂肪会分泌一种叫做视黄醇结合蛋白4（retinol-binding protein 4，RBP4）的蛋白质，这种蛋白质已被证明会增加对胰岛素的抵抗力，这意味着发生糖尿病的风险增加。

3，心血管疾病
过多的内脏脂肪，会对心脏造成负担，导致心脑血管疾病的发生，如粥状动脉硬化冠心病等。

4，呼吸困难
腹部肥胖的人在躺下时，脂肪会压迫到肺部，从而使得呼吸困难，甚至会导致大脑缺氧或是高血压。

5，致癌。
据美国协会统计，体重超标男性的结肠癌的发生率要比正常人高出25%，肥胖男性可超出50%。

6，阿尔兹海默症
内脏脂肪过多的分泌，增加了大脑内部的促炎因子，引起大脑老化和功能障碍，可能导致阿尔茨海默症。

其实，健康的饮食和生活方式大都是一样的，对，因为它们都很健康！彻底地长期地改变你的饮食和生活方式，才是摆脱内脏脂肪的关键。

什么是健康的饮食习惯，首要的是我们要知道不健康的饮食是什么样的
主要就是高糖高脂的食物，大鱼大肉胡吃海塞是挺爽的，过后摸摸自己久久不下的肚子是否会觉着惆怅呢

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